Bzdury jakieś pokazuje ten optyczny pomiar z nadgarstka. No, ale czego się można spodziewać po pomiarze, jak nazwa na to wskazuje, "na oko" ;-D Nie manipulujesz w jakiś sposób rękoma w trakcie biegu? Zaciskanie pięści, otwieranie i zamykanie dłoni, coś co mogłoby spowodować nadmierny dopływ krwi do dłoni (nadgarstków)?
No cóż, gratulować wyniku nie będę bo i nie bardzo jest czego gratulować. Ot wstała z kanapy i pobiegła. No sorry %-) Pogratuluję jak już wpadniesz w jakiś reżim treningowy, a wyniki będą wypadkową włożonej w wynik pracy i uzyskanej formy ;-) Wtedy bez względu na końcowy rezultat, będziesz pochwalona :-) Tymczasem bierz się do roboty
Pytaniem na pytanie. Co chcesz dzięki nim nim uzyskać? Poznać próg tlenowy, wyznaczyć strefy, sprawdzią HRmax? Póki nie ogarniesz czegoś co pokaże Ci w czasie rzeczywistym Twoje chwilowe tętno, takie badania nie mają sensu %-) Tak na poważnie. Prosty test Friela na określenie progu mleczanowego to moim zdaniem wszystko czego nam potrzeba. Próg [...]
Kabo dzięki. Teraz już będzie trudniej, bo mam ograniczone pole manewru. Aktywności nie dorzucę bo i tak mam za dużo ;-) Kalorii nie ma z czego ciąć, do tej pory musiałam dokładać, żeby realizować treningi wg planu. Żadnych dodatkowych supli poza testowanym spalaniem też nie planuje, żeby mi to negatywnie na tętno przy bieganiu nie wpływało. No [...]
[...] chodzi o to samo. Przypomnij sobie jak mi tłumaczyłas jak zmieniałam DZial. To forum jest motywacja i dla Ciebie i dla nas. Wracaj z właściwym podejściem. Nie oczekuj tego czego tu mieć nigdy nie będziesz - i wiedziałaś od pewnego czasu ze tak jest i basta. Obie się tego z czasem nauczyłyśmy. Nie pozwól aby świat wirtualny dorwał Cię negatywnie [...]
Paawo dzięki :-) Paatik ale czego nie rozumiesz, zejścia z trasy? ;-) %-) A tak serio - nie raz już biegłam chora więc liczyłam że tym razem tez jakoś będzie. W każdym razie psychicznie też mam ostatnio dość ;-) szczególnie tego kombinowania jak wszystko pogodzić - pracę, treningi, wyjazdy, rodzinę. No brakuje doby. W sumie tak myślę o tym, żeby [...]
[...] bez treningu. Gardło boli, nos zapchany ale przynajmniej tym razem trafiłam na lekarza który zamiast mnie leczyć ibupromem przepisał zestaw na zatoki. Jak do piątku nie będzie lepiej to antybiotyk. Oby nie, bo w niedzielę kolejny bieg %-) A jutro rano wybieram się z koleżanką na trening grupowy i w sumie sama nie wiem czego się spodziewać ;-)
[...] i nogami by nadal u nich gral. Zdecydowana obnizke formy notuje reprezentacyjny przyjmujacy Cristian Savani. Gra slabo w przyjeciu jak i w ataku. Nie razi tak serwisem z czego jest znany. 3 sety rozegral tez mlody Jiri Kovar, ktory zdobyl w tym czasie tylko 4 punkty. Jak zwykle ponizej pewnego poziomu nie zszedl tez Igor Omrcen lecz to nie [...]
[...] tłuszczami. Na razie raz w tyg dam aeroby 20 min i 1-2 razy w tyg gram w piłe, raz bardziej intensywnie, a raz zwykłe kopanie do bramki. Nie chcę redukowac, bo nie ma z czego, tylko chcę zrzucic brzuch, bo po 1 przy moim wzroście i wadze 83-84 cm w pasie to za dużo, a po 2 w koszulce, a nawet w bluzie wyglądam jak w ciąży %-) Jak waga będzie [...]
Tak ten olej to berkley & jensen. Zajeeeebista sprawa. Filecik lepiej smakuje i w ogóle. Z czego takie oleje się skladają, zdrowsze to niz zwykly olej? Dopiero wrocilem. Wyjazd bardzo udany, oooostro trenowałem, na siłownie chodziłem do szkoły podstawowej - za darmo. Treningi, aeroby, interwały, dużo ruchu - to wszystko było. Dieta trzymana [...]
[...] słowa ] Panowie ja wiem że łatwo jest krytykować kogoś,zdaje sobie sprawę że nie wyglądam jak nie wiadomo kto,nad klatką faktycznie muszę popracować,podobnie jak nad nogami (czego wcale nie kryję)... Potrafię przyznać się do błędu,rozumiem również krytyczne opinie,ale proszę o troche wyrozumiałości,z wagą nie okłamuję bo i po co ? z wymiarem bica [...]
Ale ja nie muszę bronić badań, że K.A. jest lipą. CHodzi o to, że szukając wynikow badań trudno jest znalezc takie, ktore potwierdzałyby wyższosc K.A. nad mono. Wiec czego tutaj bronic? Mamy z jednej strony marketingową teorię opierającą się na błędnej przeslance (błędną przesłanką jest zalozenie ze mono w znaczącym stopniu konwertuje do [...]
[...] bolec kregoslup (!?czemu u licha? rozciagam sie czesciej, odpoczywam), po drugie - ciagle spie, nie moge myslec (!!) i co najlepsze - NIE MAM APETYTU! no to juz ostatnie czego nie mozna spodziewac po mnie. nie mam sily sie ruszac, nie wiem czemu. miska jest w porzadku, to bieganie bez silowych tylko mi szkodzi. albo mam alergie na moja [...]
[...] poniewaz tak organizm daje znak ze metabolizm przyspieszyl. Wczoraj jako cheat meal wpadł domowy obiadek - ziemniaczki, pierś w panierce i surówki. Kubki smakowe dostaly to czego chcialy i teraz znow caly tydzien mam motywacje by trzymac ostro diete bez odstepstw. Seewy - nie nie, dieta pasuje, jedyny jej mankament to to ze jest nieco [...]
[...] przy art.31: Art. 31. 1. Wolność człowieka podlega ochronie prawnej. 2. Każdy jest obowiązany szanować wolności i prawa innych. Nikogo nie wolno zmuszać do czynienia tego, czego prawo mu nie nakazuje. 3. Ograniczenia w zakresie korzystania z konstytucyjnych wolności i praw mogą być ustanawiane tylko w ustawie i tylko wtedy, gdy są konieczne w [...]
[...] robiłam podsumowanie i rozwiązywałam zadania na ang A no faktycznie zdjęcia tyłu nie ma. b] Hubert Myślę , że po prostu jestem już przemęczona i mam mniej siły w wyniku czego w przysiadzie technika siada. Chociaż wydaję mi się , że staram się panować nad kolanami, może to też tak wyglądać ze względu na spodnie od kolan w dół są dość [...]
hehe to jeszcze nic pewnego studenckie zawody z okazji juwenalii, ale to sie dopiero okaże, mianowicie nie wiem czy mam tam czego szukać. Do poniedziałku muszę się zdecydować
[...] juz wysokim średniakiem niż solidnym małym ciężkim. Waszka na deskach,to by było bezcenne.Nie widać nic czym mógłby zagrozić Powietkinowi.Jedyna szansa,to to,że pokaże coś czego nie pokazał nigdy wcześniej.Jeżeli już TKO,to na stojąco,bo Powietkin będzie wchodził w niego jak w masło,to nie Kliczko,a sędzia dopomoze Ruskiemu.Dwumetrowcy mogą [...]
Trudno żeby mój biceps wazył 33 kg ;) W cmach dane rzecz jasna :) A z wagą to była żaluzja do wiadomo czego ;) Ostatnio wskazała mi nagle 73 kg :( A wcześniej ważyłem 69,7 kg :{ ALbo sie nażarłem, albo już nie wiem co :( Elektroniczne sa chyba do bani. No i żeby 3,5 cma bica od nic nierobienia :) TO o co chodzi. Trenuje jak gupi nic - nie trenuje [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d65bdf21aff449fb89390bdb896847ed.jpg Niedziela DNT Marsz z żoną ok 2km+ oraz bieg 2km+ samemu, ogółem ok 30kcal Miska kolejny raz odbiegła od normy z czego nie jestem zadowolony, wizyty u znajomych połączone z zaproszeniem na obiad nie skutkują trzymaniem się diety... Od jutra grzecznie i więcej aero, tym bardziej że lato [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
